C罗以数十年如一日近乎尖刻的自律著称体育赛事直播。

谢寰球杯参预媒体碰面会时辰，他冒着被品牌方告状的风险也要把桌上的可乐拿掉——不吃零食不喝饮料是他下刚硬的摄取。

民众皆知谈，适口的东西皆是盐糖脂羼杂物，炸物啊、膨化食物啊再配上澄澈的气泡水，几乎东谈主间好意思味。

那为啥C罗能终年的对持清淡饮食呢？

问，等于自律。

眼看着庸碌东谈主很难对持作念到的事情，在C罗的生涯中未必达成起来没那么难——因为他早已习认为常，致使不那么作念那么吃会苦处，这等于民风的力量。

相同的，C罗为我方打造了一个健康的环境。无论在英国、西班牙如故沙特，他的大豪宅内部必须要有健身房，他会带着家东谈主一同磨砺。

更让东谈主啧啧称奇的是，前阵子媒体爆照C罗全家为孩子庆生，出当今相片中的蛋糕显明是莫得奶油的蛋糕基座——自律，从细节运行，自律训诫，从孩子捏起。

《掌控民风》这本书中有句名言，你摄取了什么大约率取决于你看到什么。

东谈主的渴望会被好多种触发器勾起来，潜刚硬才是让东谈主鸦雀无声作出摄取的基础。

视野所及限制内有什么东西，至关紧迫。

如若C罗每天皆待在尽是零食饮料啤酒炸串的环境里，他还会清淡饮食吗？如若他的九故十亲皆是往嘴里炫吃的停不下来的，他还会保持健康吗？

是以，现要营造健康的环境，才会有健康的摄取。

咱们多半次减肥失败的根源在那里？光念念着减肥，那有莫得打造一个利于减肥的环境呢？一边说着我得摒弃嘴啊，一边阻抑克制我方不要去碰满房子的“适口的”，难哦。

环境比自律更紧迫，比起老是压抑我方的渴望不去捏桌上的薯片，倒不如就让那些垃圾食物根本不在我方家中出现。

念念多喝点水若何办？那就买点瓶装矿泉水在家中多多摆放。

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